ziemniaki na obiad

[...] okolo 1cm po cwiczeniach ale w pol roku nie przybylo nic. Jem ponad 5posilkow dziennie duzo mleka z platkami owsianymi, sera, w szkole kanapki 6-7, na obiad zawsze ryz lub ziemniaki i sporo kluskow, o 18 jogurt i okolo 20 kolacje tez solidona z 9 kromek z kielbasa. Pije sporo wody unikam alko.. Prosze o porady co zlę albo co mozna inaczej zeby [...]

[...] 192cm , hantle 2 sztuki .Obciążenie 2x10kg,4x5kg,4x2,5kg,4x1,5kg i mam zamiar dokupić 2x10kg Dieta :w sumie jem sporo produktów mlecznych,często mam na obiad pierś z kruczka+ziemniaki typowo po polsku myślę ;) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainer mass xxl 2kg ale już się kończy (dawka 3x50g na dzień) rano,przed i po [...]

[...] na pewno nie jest zbyt dobre, lepiej takie coś z rana zjeść prawda? A tak ogólnie nie mam żadnej ścisłej diety. Praktycznie wyeliminowałem z mojego jadłospisu biały chleb, ziemniaki oraz w znacznej części alkohol :D Staram się również często na obiad jadać makaron i ryż. Co byście mogli mi doradzić? Czy trzeba mieć jakąś określoną dietę [...]

[...] tyg do tego 2 godziny wf w szkole Co lubisz jeść na śniadanie: najlepiej to nic, ewentualnie owsianka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka w różnej postaci, ziemniaki, mizeria/ogórki konserwowe Co jako przekąskę : owoce , wafle ryżowe, serek wiejski Ograniczenia żywieniowe : nie lubię buraków pod żadną postacią Stan zdrowia: [...]

[...] 150g Ser Gouda 50g Szynka 50g Pomidor 60g ogórek 60g Banan 200g Posiłek nr 3 Obiadek mamusi tu niestety nie mam możliwości nic zmienić.Przeważnie na obiad mam ziemniaki surówka i mieso. Posiłek nr 4 (przed treningiem) jogurt naturalny, Sok 250ml Posiłek nr 5 (po treningu) Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml warzywa - 50g [...]

[...] owsiane około 100g ( na zmianę ), 10g rodzynków Posiłek Drugi ( szkoła ): Dwie bułki ( słodkie ) z serem, Sok pomarańczowy 200ml Posiłek Trzeci: Zależy co jest na obiad… ziemniaki, kopytka, kotlety, schab itd. Itp. Jak nie ma obiadu to jem Pizze albo Frytki ( na oko 500g ) Posiłek Czwarty: Ryż 100g, Makaron 170g( na zmianę ), sos słodko [...]

[...] czy ewentualnie trzeba cos zamienic poprawic 1 mleko 250ml+platki owsiane 100g+3 jajka 2 4 kromki chleba razowego z kurczakiem+pomidor/salata 3 ryż 100g+piers z kurczaka 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia 5 pucha tunczyka 6 twarog 150g/3 jaja i czy dolozyc po trg przed 5 posilkiem bialko i carbo prosilbym o [...]

[...] 10.00 - bułka ciemna pełnoziarnista z szynką , pomidorem , jabłko 13.00-14.00 - pierś z kurczaka 100g , ryż brązowy 100g (zawsze na obiad mam jakieś mięcho,ziemniaki i sałatki) 16.00- 2 jaja kurze z Chlebem żytnim pełnoziarnistym 150g , 150ml mleka 17.00-18.00 trening 19.00- 100g twaróg chudy z makaronem 100g , oliwa z oliwek [...]

[...] nie korzystam z odżywek, tylko na śniadanie jem z 4-5 kromek chleba z plastrem zółtego sera z nawalonym mięchem (3-4 plastry szynki lub boczku). Na obiad wsuwam gotowane ziemniaki ze smażonym mięchem podjadane sałatką. Zaraz po tym (1-2h po jedzeniu) zabieram sie za trening. Wyrabiam mięśnie na mase i siłe i czy to mi wystarcza, czy jednak [...]

[...] mi ułożyć dietę. Mam 15 lat, 168 i waże 48 kg. Nie zażywam żadnych odżywek itp ( czy powinnienem????) Chciałbym też dodać że na obiad zawsze mam jakiś schab lub kurczaka ziemniaki i surówkę i tego nie moge zmienić ( mama gotuje.. ) Czy jest z związku z tym, problem ? Moge porozmawiac z mamą i jeżeli jest problem to ją przekonam że będę jadł [...]

Witam mam kilka pytać waże 97 kg mam 181 cm wzrostu lat 17 . Na redukcje lepsza kasza gryczana czy ryż brązowy ? bo wiem że kluski i ziemniaki odpadają .. Mam w planach zjadać gotowanego kurczaka z warzywami po treningu może z chlebem razowym ( tym ciemnym ) Codziennie od poniedziałku do czwartku czy to dobry pomysł na redukcji czy odpada ? Z [...]

[...] ( niedługo kółka gimnastyczne także będą). Co do diety, nie jem fastfoodów, nic słodkiego, -tylko owsianki, twarogi, otręby, jogurty, na obiad ryż/makaron ciemny, czasem ziemniaki + miesko 3-5 posiłków dziennie zależy od dnia -piję tylko wodę -mam chyba niski BF ? ;p A tak nawiasem jakie jeszcze ćwiczenia oprócz dipów i pompek z nogami na [...]

[...] 5 - 18:30 GAINER Posiłek 6 - 19:00 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 - 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g I pytanko, czy np. mogę jeść to co mam w domu na obiad (POSIŁEK 4), zastępując np. ziemniaki, ryżem albo kaszą? Pozdrawiam i czekam na ocenę. Zmieniony przez - cronaldoPL w dniu 2010-11-04 20:46:03

[...] plan i wygląda on następująco: -Abs8min codziennie -Aeroby 2 razy w tygodniu -Dieta 1000-1200 kcal(domowe jedzenie,rano kanapki,na obiad jakaś pierś z kurczka/schab/ryż/ziemniaki +wieczorkiem jakieś jabłko/pomidor) +Wspomaganie się otrębami. Czy postępując w ten sposób dam radę z 87cm w talii dojechać do 80cm przez około miesiąc(niestety [...]

[...] na śniadanie jem kanapki z serem żółtym i szynka z drobiu lub jajka gotowane lub jajecznice + kakao Na obiad pierś z kurczaka( z grilla lub gotowanego) lub rybę z grilla + ziemniaki lub ryż Na kolacje zawsze kanapki z serem białym i pomidorem + kakao Za około miesiąc może 2 chce zakupić odżywki jakieś. Czy mam odstawić piwo?? bo podobno [...]

[...] o dietach ale ja nie potrafie czegos takiego egzekwować! NIe potrafiłbym na sniadanie zjesć np. 2 kromki 15 g szynki 30 gram czego. NA obiad 15 g ryzu 80 gram piersi z korczaka!! Moglibyscie mi napisać czego unikać "wiem węglowodanow" Chodzi mi o taka liste prodoktow np chleb biały itd no i co jesć co jest najlepsze ryz makaron czy ziemniaki??

[...] czy ewentualnie trzeba cos zamienic poprawic 1 mleko 250ml+platki owsiane 100g+3 jajka 2 4 kromki chleba razowego z kurczakiem+pomidor/salata 3 ryż 100g+piers z kurczaka 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia 5 pucha tunczyka 6 twarog 150g/3 jaja i czy dolozyc po trg przed 5 posilkiem bialko i carbo prosilbym o [...]

[...] Mój codzienny tryb jedzenia to: Na śniadanie jem kanapki- pomidory, ser, jajka, szynka.. Na obiad zatem- mięso: typu golonka, kurczak, jem dużo ryżu oraz makaronu, ziemniaki to tak sobie.. oraz dużo sałatek.. później owoce. Na kolację zatem jakieś kanapki, coś słodkiego.. Jem dużo ale przytyć nie mogę ani trochę? Co powinienem jeść? [...]

[...] oliwy z oliwek czasami z losowych przyczyn zamiast kurczaka z ryzem zjem kanapki z szynka około 8 i do tego wypije 30 gram białka 3.posiłek co drugi dzien zmiana zupa/ziemniaki , jakies mieso surówka ( po prostu jem to co reszta domowników na obiad ) 4.Trening po treningu 30 g białka ostrowi i 2 banany 5posiłek 30 minut po treningu 80 g [...]

Cześć... Ostatnio zaczalem tak jesc duzo wegli i bialka i chce ulozyc sobie jakas dietke. Pierwsze pytanie mam takie. Bo codziennie jem na obiad piers z kurczaka + ziemniaki moge tak jesc? czy nie powinno sie np miesa duzo ejsc w ciagu tygodnia? Chodzi mi z czego mogę łatwo wegle zdobyc/bialko ? Acha i jeszcze czy np takie zwykle platkji [...]